Termina el año y se va cerrando un ciclo en el
calendario que aunque puede representar solo un cambio de fecha, también es la
oportunidad para mirar atrás, hacer un balance de lo que hicimos y lo que nos
faltó, y agradecer por los logros, los momentos especiales y los aprendizajes
que adquirimos.
En este artículo queremos darte algunas ideas
que te servirán para despedir el año en gratitud y recibir con nuevas energías
al que llega. También te recomendaremos algunos contenidos de ComfamaPro que te
ayudarán a complementar estas actividades.
Dar las gracias a quienes te ayudaron a crecer
Saca un tiempo para llamar, escribirles un
mensaje por chat o por correo electrónico, o incluso para encontrarte con ellas
y darles las gracias a todas esas personas que te ayudaron a crecer en este
año. Compañeros, amigos, familiares, clientes, proveedores, profesores… Haz una
lista de quienes fueron claves para todos los aspectos en que se desarrolla tu
vida y hazles sentir que fueron especiales para ti.
Escribe una carta
Una terapia recomendada es sentarse y vaciar
en una hoja en blanco todos tus pensamientos relacionados con todo lo que te
dejó el año que se va: los logros, los aprendizajes, los errores cometidos, los
momentos más especiales, las personas que conociste o que ya no están.
Haz un balance del año que se va y planifica el que llega
Esta temporada es propicia para que hagas una
pausa en tus actividades y revises qué fue lo que hiciste bien, en qué te quedó
faltando algo y qué necesitas fortalecer para afrontar los retos del próximo
año.
También es momento para que planifiques y
organices tus ideas con miras al corto, el mediano y el largo plazo. Renueva
objetivos. Analiza a dónde quieres llegar y qué necesitas para conseguirlo.
Esto aplica para temas personales, familiares y profesionales.
Date tiempo para celebrar tus logros
Todas las victorias son importantes, las
grandes y las pequeñas. Celebra cada una de ellas, pues son un paso más que das
hacia tus objetivos más importantes. Saca un tiempo para celebrarlas, para
agradecerles a quienes te ayudaron a lograrlas y para valorar tu esfuerzo.
Agradece por la salud
Muchas veces pasamos por alto el simple hecho
de que puedas respirar bien, de que tu cuerpo se mueva con libertad, de que tu
mente esté intacta, de que puedas dormir y comer bien. Valorar la salud es
importante. Da las gracias por estar vivo y porque tienes las fuerzas
necesarias para seguir adelante.
Contenidos
recomendados para cerrar el año en gratitud
En ComfamaPro queremos acompañarte para que
despidas el año en gratitud por lo vivido. Estos contenidos te resultarán muy
útiles:
- Hackea tu mente: aprende junto al mentor
Jhonny Echavarria algunas claves para hackear tu mente e identificar los
patrones que afectan de forma significativa cómo asumes los desafíos diarios.
- Conversar la emoción: Bienestar y salud mental: aprende a
gestionar tus emociones en tu vida diaria y mejora tu salud mental y tu
bienestar.
- Amasa tus emociones: en estas microcápsulas
aprenderás a tener un manejo efectivo de tus emociones y cuidar tu salud mental
con las manualidades.
- Mejora la relación con tu cuerpo: María Elvira
Tobón y Liliana Gaviria, fundadoras del movimiento social El cuerpo que somos,
te comparten herramientas reflexivas y prácticas que te ayudarán a desarrollar
una relación más saludable con tu cuerpo. ¡Empieza un camino de mayor
autoaceptación, autocompasión y autoestima!
- Convierte el miedo en el impulso para transformar tu vida:
la actriz Carmenza Cossio te lleva a un viaje hacia la inspiración, un
encuentro que motiva al cambio de mentalidad y un llamado a los nuevos
aprendizajes.
- Traza tu ruta de enfoque para alcanzar tus metas:
seguro tienes planes, proyectos y un propósito para tu vida, pero también
necesitas tener la convicción y la fuerza necesarias para que todo ello suceda.
