“Estaba muy equivocada, me di cuenta que lo único que me traía esta decisión era sufrimiento, y seguir en un círculo vicioso sin fin era una guerra interminable”.

Liliana Gaviria, mentora de la masterclass Mejora la relación con tu cuerpo

Tras superar esa situación y aprender de esa experiencia personal, Liliana se formó y se capacitó para acompañar a otras personas que pasaban por lo mismo, y fue así como llegó a El cuerpo que somos, un movimiento que creó junto a María Elvira Tobón, con el fin de compartir el mensaje de que sí es posible tener una mejor relación con el cuerpo y la comida.

En el caso de María Elvira, psicóloga y terapeuta, magíster en Psicoterapia, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y mentora de la masterclass junto a Liliana, su situación fue muy similar a la de su compañera, pues durante su adolescencia adquirió unos kilos de más en su peso corporal y se “comió el cuento” de que si hacía una dieta todo iba a mejorar, lo cual la llevó a tener una relación conflictiva con su cuerpo y con la alimentación que duró varios años.

“Batallaba con qué comer y qué no, pensaba de forma obsesiva en la comida y en el cuerpo, si estaba lo suficientemente linda o fea, gorda o flaca”.

María Elvira Tobón, mentora de la masterclass Mejora la relación con tu cuerpo

Durante la masterclass, Liliana y María comparten varias recomendaciones y consejos que te ayudarán a construir una relación sana con tu corporalidad. Acá te dejamos algunos de ellos:

• Tómate un minuto y piensa ¿cómo te sientes, qué piensas y cómo percibes tu cuerpo? La respuesta que te brindes es la imagen corporal y esto te permitirá entender que la relación que tengas con tu cuerpo no es estática, como cuando ves unas fotos de antes y después.
• La relación con tu cuerpo es fluida, cambiante, subjetiva y aprendida. Hay que entender que no eres una foto y, en cambio, sí eres un video. El cuerpo que tienes hoy no será el mismo para siempre por el desarrollo evolutivo propio de los seres humanos, y está destinado a cambiar. Por eso no esperes ser siempre el mismo, ni te creas el cuento del antes y el después cuando, por ejemplo, te sientes inclinado a hacer una dieta o un tratamiento.
• La industria de la belleza y la cultura de las dietas nos ha limitado la mirada y nos ha llevado a quedarnos en esos ideales y prototipos y a sentir insatisfacción con nuestro cuerpo. Por eso, en muchas ocasiones, cuando vemos los cuerpos definidos de otras personas y nos comparamos con ellas pensamos que son más felices y exitosas, y, por tanto, quisiéramos tener una figura similar. Ocurre lo mismo si vemos cuerpos diversos que no encajan en esos estándares: podemos juzgarlos y señalarlos de una u otra forma.
  
  

Parte de esos pensamientos y opiniones alimentan la insatisfacción corporal, por eso la invitación que hace Liliana en la masterclass es a mirar imágenes de distintos cuerpos, de todo tipo, y escribir cómo reacciona tu mente ante cada uno. Luego, revisa tus anotaciones y analiza cuáles son las creencias que logras identificar y si estas son o no reales, de dónde las aprendiste y qué opinas de esos pensamientos. Todo eso influye en la relación que tienes con tu cuerpo.

Si deseas conocer más consejos de cómo mejorar la relación con tu cuerpo, te invitamos a realizar la Masterclass con El cuerpo que somos y entender la forma en la cual tu vida puede cambiar desde tu mente y tu corazón.