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Práctica: Entrenamiento para gestantes, nivel básico

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Sobre este contenido

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  • Modalidad: Práctica
  • Mentores:
    - Simón Chavarriaga
    - Lina Díez
    - Mariana Quintero
  • Nivel: Básico
  • Duración: 1 hora
  • Proyecto: No aplica
  • Certificado: No
Descripción
Beneficios
Materiales
Este es un entrenamiento básico enfocado en madres gestantes, con él fortalecerás músculos asociados con la postura, el piso pélvico y la actividad funcional. 
La actividad física reduce el estrés y estimula la producción de hormonas benéficas para tu salud y bienestar general.
  • Mancuernas, un step, una colchoneta, un bastón y bandas elásticas. Puedes utilizar sustitutos en caso de que no tengas estos implementos.

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