Pausas activas para evitar lesiones

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  • Modalidad: Microcápsula
  • Mentor: Mauricio Muñoz
  • Nivel: Básico
  • Duración: 32 minutos
  • Proyecto: No aplica
  • Certificado: No

¿Por qué hacer esta práctica?

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Descripción

¿Qué aprenderás?

Beneficios

En esta práctica aprenderás ejercicios para proteger tus articulaciones durante tus actividades diarias. Encontrarás 3 videos alrededor de 3 minutos cada uno con una serie de ejercicios para que incorpores en tu día a día.
Las pausas activas son una serie de ejercicios de corta duración que se pueden hacer en el trabajo y evitan el desgaste físico. Te sirven para ejercitar tu cuerpo, estirar la musculatura y aliviar tensiones. Además te ayudan a no acumular estrés en los tejidos y evitar futuras enfermedades.
•Disminuye el estrés.
•Favorece el cambio de posturas y rutina de trabajo.
•Libera estrés articular y muscular.
•Estimula y favorece la circulación sanguínea.
•Favorece la autoestima y capacidad de concentración en la jornada laboral.