Manejo del estrés en el trabajo

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  • Aliado: Ubits
  • Mentor: Equipo multidisciplinario
  • Nivel: Básico, intermedio
  • Duración: 12,5 horas
  • Certificado: Si

¿Por qué ver este contenido?

Descripción

Beneficios

¿Cuál es el impacto del estrés en tu salud física y mental? ¿Cómo manejarlo en tu trabajo? Como trabajadores nos esforzamos para dar lo mejor de nosotros en el trabajo, pero a veces damos más de lo que deberíamos, sin tener en cuenta las consecuencias para nuestra salud. Explora diferentes técnicas y ejercicios para mantener el balance en tu vida y desarrollar hábitos de cuidado.
- Reconocer cuándo estás bajo los efectos del estrés y detectar si te encuentras en riesgo de sufrir estrés crónico, ansiedad o burn out.
- Cómo prevenir y manejar la adicción al trabajo, y poner en balance tu vida personal y laboral.
- Desarrollar prácticas y ejercicios para la consciencia, atención plena, ejercicios de respiración que te ayudarán a realizar tus actividades cotidianas con mayor plenitud.

Conoce a tu mentor 

Algunos de los mentores con los que explorarás esta ruta son:Daniella Cano. Fundadora y CEO de COLORMIND, conferencista y entrenadora de Programación Neurolingüística (PNL).Alejandra Ortega. Gerente de Marketing en L'Oréal Paris Latam. Jefe de marca internacional en Vogue. Conferencista experta en creatividad y escritora.Oriol Cabané. Consultor y coach especialista en Desarrollo de Talento. Gerente superior de operaciones y responsable de RR.HH. en MUJI Europe Holdings Limited.
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