Entrenamiento para el adulto mayor

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    • 4 horas
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    • Español
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    ¿Eres un adulto mayor y quieres entrenar todo tu cuerpo con una rutina pensada para ti? En esta práctica, realiza movimientos articulares y corporales que fortalecen tus músculos y mejoran tu movilidad, equilibrio y resistencia.

    ¿Qué necesitas para la clase?

    • • Mancuernas, una colchoneta, una silla y bandas elásticas. Puedes utilizar sustitutos en caso de que no tengas estos implementos.