Toma el timón de tu mente: sigue estas claves y sostén la motivación en el aprendizaje a largo plazo
Decidiste inscribirte en un curso o un
programa de formación y capacitación que te exigirá una dedicación durante un
tiempo prolongado, que pueden ser semanas, meses o incluso años, pero dudas de
tu capacidad para mantenerte motivado durante todo ese proceso. ¿Te ha pasado?
Tranquilo, es un sentimiento muy común y lógico que a todos nos puede embargar.
Según Manuela Ramírez, mentora del curso Cómo usar ciencias del comportamiento en tu vida diaria,
disponible en ComfamaPro, si llegas a sentirte desmotivado o ves que el camino
es muy largo y que los resultados demoran en llegar, no hay por qué
preocuparse: este es un pensamiento bastante frecuente, pero la diferencia está
en la forma cómo afrontes esa situación.
“Tu mente es como un barco que navega el
océano de la vida, que encuentra obstáculos que la alejan de tus objetivos.
Algunas de estas adversidades son causadas por la misma tripulación. Pero
existen herramientas que te permiten ponerla en forma y entender el
funcionamiento de la mente al tomar decisiones”, dice Manuela.
La clave, dice, está en tomar el timón de tu
mente y conducirla al lugar que deseas llegar. Para eso existen algunas
fórmulas que te compartimos a continuación.
Clave #1: ¿qué tan rápido reaccionas ante una adversidad?
A través de la historia, nuestro cerebro ha
evolucionado para adaptarse a los entornos de alta incertidumbre, en los que la
supervivencia (o, en este caso, la permanencia en la búsqueda de un objetivo)
dependía de qué tan rápido pudiéramos reaccionar ante una amenaza que pusiera
en riesgo su cumplimiento.
Dice Manuela que esto llevó a que
desarrolláramos sesgos o atajos mentales para responder a esta de forma
oportuna. Estos son conocidos como el sistema automático.
Pero existe otro sistema: el reflexivo, que
está asociado a funciones reflexivas más complejas, como la planeación, la
observación y el cálculo. Esto nos permite ponderar las consecuencias de
nuestros actos y tomar decisiones a largo plazo.
Haciendo el símil con el barco, Manuela afirma
que el capitán representa al sistema reflexivo y la tripulación al automático.
En una toma de decisiones respecto a tu permanencia en un proceso de
aprendizaje a largo plazo, y cuando pienses que has tomado una decisión
equivocada, puedes preguntarte situaciones tales como a quién arrojarías por la
borda de tu barco (o en este caso, de tu mente): ¿al capitán o a la
tripulación?
“Ambos sistemas pueden estar sesgados y
hacerte cometer errores, ninguno es bueno o malo, pero el éxito de que el barco
llegue a su destino es un trabajo conjunto entre los dos. Cada uno cumple
funciones necesarias dentro de tu mente”, expresa la mentora.
Entonces, para hacerlo más práctico: cuando
estés ante una decisión que te plantee seguir o no en un proceso de aprendizaje
de largo, plazo, lo ideal es que analices no solo las consecuencias de lo que
pueda pasar según el camino que elijas, también los beneficios que recibirás
cuando logres llegar al objetivo que te propusiste al inicio. Vence los
posibles sesgos que tu mente te proponga y actúa según lo que más te convenga.
Clave #2: conocer y aplicar las estrategias del self-nudging o la teoría del “empujoncito”
Nudges, en inglés, significa empujones, pero en las llamadas ciencias del
comportamiento se las conoce por ser herramientas prácticas que mejoran tu
capacidad de autocontrol para alcanzar tus objetivos.
Existe una teoría llamada el self-nudging o del empujón, para alertar
a una persona sobre un evento en específico. Así, puedes acudir a esta para
transformar tu entorno y las condiciones que tienes disponibles para tomar
decisiones y, a largo plazo, cambiar tu comportamiento respecto a algunas
circunstancias.
“Pequeños detalles que pueden parecer
insignificantes y sin importancia logran tener un gran impacto en tu vida. El
poder transformador de los nudges es
enorme, se han utilizado en diferentes disciplinas y entornos como la salud, el
ahorro. En los nudges tradicionales,
son agentes externos los que modifican el ambiente para mejorar esa disposición
de oportunidades u opciones diferentes. En el caso del self-nudging, eres tú mismo quien propicia dichas modificaciones”,
asegura Manuela.
Esos empujones te darán autonomía y ser quien
conduzca tus propias decisiones para lograr el objetivo que esperas. En otras
palabras, “eres el capitán de tu barco”.
En términos más prácticos: hay ocasiones en
las que tú mismo puedes ser el artífice de darte ese empujón que necesitas en
ocasiones para cumplir con tu propósito y culminar con un objetivo; en esta
situación, en culminar con ese proceso de aprendizaje de largo plazo que te
tiene quizás desmotivado o pensativo sobre tu permanencia.
Si deseas ampliar estas y otras estrategias,
te invitamos a acceder al curso con la mentora Manuela Ramírez.
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